1、跑步运动，跑步运动是一项有氧运动，合理跑步有利于预防疾病、锻炼肺活量、同时也可以得到身体上的锻炼，让身体更加强壮，达到一定的健身效果 。
2、球类运动，球类运动是比较流行也常见的健身项目，通过球类运动，可以增强体魄，训练肌肉，增加自身的活动量，不仅可以锻炼身体还可以提高人体的协调能力，坚持长期的运动，可以达到健身效果 。
【校园健身方法】3、田径运动，田径运动作为一个基础性运动项目,是一项可行性较强且健身价值较高的运动项目,易于群众中推广和普及 。通过适当的田径运动,可以锻炼身体的协调性,灵敏性,增强身体力量 。

• 拔花生的技巧详细 拔花生方法
• 鲜茨实怎样保鲜 保鲜鲜茨实流程
• 葡萄树的管理和修剪 葡萄树的管理和修剪的方法
• 胡椒木的盆栽养护方法 胡椒木的盆栽怎样养护
• 朋友圈如何发长视频 朋友圈发长视频的方法
• 香芋怎样保存
• 黑柴的养殖方法和注意事项
• 朋友圈怎样发30秒视频 具体操作方法
• 火炬鱼最佳养殖方法和注意事项 火炬鱼的饲养方法
• 红海参怎样清洗干净 清洗海参的方法