1.孩子刚开始跑步的时候比较慢 ， 处于热身阶段 。这个时候身体需要的氧气很少 ， 用鼻子呼吸是可以的 。
2.长期跑步后 ， 需要配合口鼻增加供氧 ， 缓解呼吸肌紧张 。
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3.跑步10 ~ 20分钟 ， 很多人会跑不动 。这个时候要放慢速度 ， 加深呼吸 。
4.跑步加速要从呼吸调整开始 ， 一般两步一口气 。
5.跑步半小时到40分钟左右后 ， 需要调整呼吸频率 ， 或者可以休息一下再跑步 。
6.加速时深呼吸 。
7.间隔拉伸 ， 同时调步频到三步 ， 一个呼吸 ， 一个呼吸 ， 通过改变频率提高速度 。
【小孩跑步怎样呼吸 小孩跑步正确呼吸教程】8.长期跑步后 ， 微张嘴巴 ， 用口鼻呼吸比较有效 。
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