皮肤是人体的保护伞，皮肤可以给人第一印象，但是很多人都有皮肤问题，好的皮肤需要精心护理，化妆品有很多化学成分，所以皮肤还是要靠食物的作用，很多食物都有护肤的作用，所以我现在告诉你 。
分步阅读
方法/步骤
一
首先我们来介绍一下西红柿 。番茄中的番茄红素可以促进人体分泌，使人体皮肤看起来有光泽 。而且西红柿水分多，可以为皮肤补充足够的水分 。
二
其次，鱼介绍给你 。这种食物很有营养 。关键是它能在人体内沉淀黑色素，使沉淀下来的黑色素很容易随血液排出体外，这样人体的皮肤就不会显得黝黑 。
三
比较后我们介绍一下橙子，橙子富含维生素c，维生素c可以减缓衰老，同时可以快速去除衰老 。这样皮肤就会变得嫩滑红润 。
需要注意的事项
【护肤的食物有哪些】

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