【吃什么菜可以美白皮肤 美白皮肤的菜】1.黄瓜含有大量维生素、游离氨基酸和丰富的果酸，能清洁美白皮肤，消除晒和雀，缓解皮肤过敏 。是传统美容产品 。
2.白萝卜之所以有这个功能，是因为它富含维生素c，维生素c是一种抗氧化剂，可以抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沉积 。所以经常吃白萝卜，可以让皮肤变得白皙细腻 。

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3.红薯 。红薯富含粘蛋白和维生素c，维生素a含量接近胡萝卜 。经常吃红薯可以降低胆固醇，减少皮下脂肪，补虚益*，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容 。
4.丝瓜 。丝瓜可以润滑皮肤，防止皱纹 。
5.胡萝卜 。胡萝卜被称为“皮肤食品”，可以滋润皮肤 。

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