都说吸烟伤肺，那么经常吸烟的人心脏是什么样子的？

民国文坛有二绝，郁达夫爱喝酒，鲁迅爱抽烟，都是出了名的。

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就连徐志摩爱慕的才女林徽因，也是爱抽烟的人。林徽因还专门写过一篇以“烟”为主题的文章，题目为《小谈烟》。原文有点长，其中有这样的一句：一个人最亲切的伴侣是什么，要我说的话，那末我要说是烟。

张曼玉在一部电影中说：烟是我寂寞时的情人，可以摸到它，闻到它，看到它，呼吸到它，它跳舞给我看。仿佛烟这种东西给人无限的遐想，也为艺术家在表演和情感抒发中寻找出源源不断的灵感。

而到了九十年代人们送礼离不开三个字：烟、酒、茶。烟作为首当其冲的礼品，在90后、80后孩子们的童年里似乎大人相互走走家门最爱的就是一条烟奉上去，喝着一盏茶似乎大人们就能够聊上一整天。

而现在已养生为主导的年代，烟的地位在逐渐被削弱，不过在我看来，它也是有被削弱的理由的。毕竟它本身就是有害的东西，这是毋庸置疑的。而我们都知道，广为人知的害处便是伤肺，那么喜欢抽烟的人的心脏又是什么样的呢？会不会也会同肺部一样被伤害到？

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吸烟人群患有心脏病的几率高于那些普通人，至于高达多少倍，大概三倍以上。每天只抽一支烟也会使男性冠心病风险增加74% ，女性增加119% 。而且心血管类疾病症状有时候并不那么明显，年轻人仗着年轻就是资本，一天抽三支以上的烟是大有人在的， 40岁以上的由于需要排解中年危机，也需要抽烟来调节，哪怕是一些高管领导也会这样做！可以说抽烟人群已经随着生活压力大于九十年代的基数了。

烟草在燃烧后悔产生CO（一氧化碳）、NO（一氧化氮）、氧自由基以及多种化学有毒成分，对人体心血管系统产生损伤和毒性作用，从而引发心血管疾病。那么这些烟草所产生有毒成分又是基于什么原理会伤害到心脏的？

1、一氧化碳：我们常常看到这样的案例，如：老大进山洞抽水浇地遇险老二老三寻兄齐中毒（来源于搜狐自媒体新闻），后来才知道原来这三个兄弟去的山洞氧气比较少，加之水泵长期在洞内作业，使得洞内的一氧化碳升高，这就是传说中的一氧化碳中毒，这种中毒对心脏也会造成严重伤害。如果碳氧血红蛋白达到5%以上时，冠状动脉血流量显著增加；当血红蛋白达到10%时，冠状动脉血流量增加25% ，心肌摄取氧的数量减少，导致某些组织细胞内的氧化酶系统活动停止。一氧化碳中毒还会引起血管内的脂类物质累积量增加，导致动脉硬化症。

2、氧自由基：

在正常情况下，由于生物体内存着有一套完整的抗氧自由基酶系统如SOD、CAT、GSH-Px、GSSG-R等以及训有一大类天然抗氧化剂，因而使心肌组织产生的少量氧自由基得以清除。有实验证明心肌缺血时不仅氧自由基增多，而且心肌组织SOD、CAT、GSH-Px等活性下降，这就改变了新机组织内氧自由基生成和清除之间的平衡，从而造成组织内氧自由基大量蓄积，继而引起心肌组织的严重损伤。

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烟草除了以上坏处，还会破坏脂质代谢，增加血管动脉的硬化。一旦脂质代谢异常，就会加速血清胆固醇的形成。而血清胆固醇增高不仅仅见于肾病综合征、糖尿病、胆石症、胆道肿瘤等疾病，而且还容易引发动脉粥样硬化。建议如果这类人想要戒烟的话，在日常生活中对于肉食鸡蛋的摄入量要注意适量。吸烟还会引发心绞痛。吸烟后，可使血液中儿茶酚胺升高，心率加快，血压升高，而同样条件下，心率越快、血压越高其心肌耗氧越高，会使原本心肌供血不足的冠状动脉雪上加霜，增加心绞痛或者心梗的发生。血管内皮功能损害后，血管痉挛发生的机率增高，这就增加心梗发生机会。在多数心梗患者中，血管痉挛占有一部分比重，可以看作是增加心绞痛及心梗发作的重要因素之一。

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据说民国的大文豪鲁迅和许广平谈恋爱的时候曾有戒烟的打算，不知道是爱情的力量不够强大呢，还是这烟的诱惑力实在太大。结果以失败告终。鲁迅不得不懊恼地承认：“我于这一事自制力竟会如此薄弱，总戒不掉。 ”最后，鲁迅的母亲享年86岁，而他的二弟周作人活了82岁，三弟周建人活了96岁。而唯独鲁迅去世时仅56岁。如果不想让心血管的严重病变找上门并活得更久，烟民们应该怎么做才能真正地戒掉自己的烟瘾？

任何年龄戒烟都会获益，戒烟越早越好。而我们需要做的往往是这几点：

1、你需要找到你固定的戒烟群体：大家都在戒烟的那种，哪怕是戒烟的贴吧也可以，相信在这里你会找到和你一样有所共鸣的同志，每天坚持打卡，今天我抽了三根，今天我抽了两根，然后一根…不要一下子吃成一个大胖子，你需要提醒自己，不求一下子能戒，只求今天的结果比昨天的结果更好。和朋友多多交流经验，相信会成功。

2、强逼自己读大量的理论资料：这些资料都是说吸烟的坏处，你必须要了解烟对一个人的心肺伤害有多大，正常人可过百年，而长期吸烟的人很有可能会折一半的寿命。活着就是美好的，所以这种强烈的生存欲会让你自己警醒，有更强的信念去征服烟瘾。

3、给自己设定一些奖励，比如金钱奖励：老烟民都知道，一包香烟少则几块钱、五十块钱甚至几百块钱，而你一天会抽多少包呢？尚未可知，只有抽烟的人自己心里清楚。把你每天的抽烟的包数总结出来，然后算算这些抽掉的烟的总价。在自己坚持了一两天后，何不用这笔钱为自己买一份健康检查或者为家人买份短暂小出行的自由呢？

4、远离吸烟人群：如果你戒烟的环境有其他人抽烟，建议换个地方，孟母为了孩子的教育决定三迁，何况这可是关系到你的健康寿命呢！少出入棋牌室，除非是无烟棋牌室还可以进，单位同事有人抽烟就直接说你不会抽烟。如果身边有人戒烟的话，建议也把这篇文章转给他，让他多多了解抽烟对心脏害处，为友谊更为自己！

如果你坚持十天，很棒，如果你坚持一个月很厉害，如果你坚持了半年，大神！如果你坚持了一年又一年，到了第三年又开始抽了，不要害怕，这是烟瘾的周期性所致，但是第三年后你每年只能抽一根来要求自己，戒烟必须要持续十五年。

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