湿父告诉你陈梦反手拨球为何要压拍，肘关节为何要做这个动作

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本集教学湿父主要讲解了陈梦反手拨球技术的动作要领及肘关节的运动特性，欲了解更多详细内容请关注本集教学视频。

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观众朋友大家好，欢迎收看《湿父教球》，今天我们来看一下陈梦的反手拨球技术。

作为女子运动员来说陈梦的反手动作是非常简捷，非常适合业余球友模仿学习，肘关节作为支点保证了前臂和大臂的稳定。

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在引拍的时候身体重心下压，同时收腹弯腰，手臂自然的跟随身体重心向下沉，在引拍的过程当中肘关节向回收。

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完成引拍以后肘尖对着右侧方，我们可以看到在引拍的过程当中肘关节从身体的右侧前方逐渐的向身体的右侧方进行移动，当肘关节移动到身体的右侧方的时候前臂自然就横在了身体的前方，这样非常自然的，当我们完成引拍的时候球拍的拍头就对着了左侧。

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在引拍的过程当中我们可以看到陈梦的手腕有一个稍稍内屈的动作，这是一个非常放松自然的过程，手腕的稍稍内屈可以加大我们挥拍的质量，当你反手拨球处于非常放松的状态的时候，手腕自然会有一个内屈和外展的动作。

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对于高水平运动员而言，反手拨球往往会带有一定的摩擦，而不是纯粹的撞击过去，所以我们看陈梦反手拨的动作更加的接近于反手快撕。

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在击球挥拍的过程当中我们可以看到前臂向上前方运动，这个向上前方的挥拍很大程度借助了身体重心的变化，身体重心从引拍的时候比较低，然后在击球的过程当中向上逐渐的升高，这样身体重心很自然地带动我们由低向高进行挥拍，整个击球的动作才会更加的协调。

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我们注意看一下，虽然我们的挥拍动作是由低向高进行挥拍的，但是注意看一下陈梦拍型的转变，整个拍型其实是在轻轻地往前下压的，这样才能更好地制造出击球的弧线，我们前面其实说了陈梦的反手拨球其实有点带摩擦的撕过去的，所以如果她的拍面没有向前去下压，没有去转动压拍的话，她的击球弧线没有办法控制低，那就容易导致出界。

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再注意看一下在击球过程当中肘关节的运动，很多人认为反手拨球的时候肘关节是固定死的，其实肘关节我们可以看到它是一个向内收并且往前送的过程，它就好比一个弹簧一样的，当我们引拍的时候肘关节向身体内引拍，这个时候大臂和前臂收拢，当我们击球出去的时候，肘关节向前运动，大臂和前臂向外伸展，你也可以把它想象成为一个压缩机，当压缩机压紧的时候我们的大臂、前臂进行蓄力，当压缩机推出去的时候大臂和前臂的力量释放出来，所以我们可以看到肘关节并不是说与身体保持不变的，而是随时在进行变化，这和正手攻球就有很大的区别，那反手拨球就要体会到肘关节收、送的过程，能够非常稳定的把肘关节的这种发力和前臂、大臂配合好的话，那么你的反手拨球、反手快撕、快拉都可以打得非常的稳定，当你的肘关节能够稳定控制好以后，你会发现突然地向前加力整个动作结构不散的情况下击球的质量会非常高。

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如果我的手腕再稍微放松一点，内收多一点，在击球的过程当中带一点这种摩擦，你会发现过去的球旋转就出来了。

今天这一集的核心要点就是肘关节，要学好反手任何的技术，一定要学会把肘关节控制好，大家好好体会一下，如果你掌握到这一点，今后无论你是反手拉、拧，都能够非常自如地运用出来。

下一集的视频当中我们一起来看一下袁媛和郭艳杀高球、放高球的训练视频。

乒乓网刘宝生整理