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很多女性都想拥有苗条的身材 ， 于是减肥就成了她们最关心的问题 ， 生活中有很多女性为了减肥 ， 都不吃晚餐 ， 其实这么做是不对 ， 不吃晚餐对身体伤害很大 ， 减肥以后也容易出现反弹 。吃晚餐也不一定的会增加体重 ， 相反有些晚餐还能起到不错的减肥作用 ， 你们要是想了解 ， 就和我一起去看看吃什么晚餐能减肥吧 。
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吃什么晚餐能减肥 1、栗子米饭能减肥
栗子米饭就是一种能减肥的晚餐 ， 因为栗子中的脂肪含量很低 ， 还能加快肠胃的运动 ， 能加快人体排泄系统的工作用 ， 可以预防便秘 ， 也能起到不错的排毒功效 。栗子米饭做法很简单 ， 只需要把三十克五克大米加入适量的栗子仁再加入清水一起煮制粥 ， 在起锅以前加入少量食用盐进行调味即可 。
2、番茄蛋能减肥
晚餐吃番茄蛋能起到不错的减肥作用 ， 番茄可以分解人体内的脂肪 ， 而鸡蛋则可以为人体补充多种必须的营养成分 ， 在食用时可以提前把鸡蛋煮熟 ， 去掉外壳 ， 然后再把它从中间切开 ， 取出蛋黄 ， 把番茄加工成番茄酱 ， 与蛋黄放在一起调匀 ， 然后重新放入到蛋白当中 ， 摆到盘子中就可以开始食用了 。
3、百叶雪菜能减肥
【吃什么晚餐能减肥 晚餐如何吃减肥】雪菜可以加快肠胃消化 ， 它含有的胡萝卜素和纤维素能加快人体大便的生成与排出 ， 而百叶这种食材则可以滋阴润燥 ， 两者一起食用能起到良好的减肥功效 。百叶雪菜的做法是把百叶泡软 ， 把雪菜去掉茎部和老叶然后洗干净 ， 再切成细末 ， 起油锅加入辣椒炒香 ， 再把雪菜放入炒一小会 ， 接着放入洗好的百叶 ， 加入自己喜欢的调料炒匀以后就能取出食用 。
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