含钙高的水果有哪些

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很多水果含有的钙含量都是比较高的，常见的有红毛丹、酸枣、金桔、橄榄和苹果，它们都是补钙的小能手。一千克红毛丹就含有800毫克的钙，酸枣里大概有400毫克的钙。如果说缺钙的话可以多食用这几种水果。

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一、红毛丹它是一种和荔枝很像的水果，含钙量是非常高的，一般每千克的话它就含有800多毫克的钙。而且，它的皮也是很薄的，果肉十分肥厚。

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二、酸枣这也是含钙比较高的水果之一，虽然说没有红毛丹含钙量高，但也是比较好的，差不多有400毫克的钙，吃起来也很美味。

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三、金桔金桔因为它的口感酸甜而深受人们欢迎，它其实也是补钙的小能手，如果说缺钙的话，就可以适当的多食用小金桔。

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四、苹果这一定是无人不知的水果之一了，苹果中所含有的钙量也是很丰富的。并且，它也是一年四季都可以吃到的水果，同时含有其他的营养元素也是很多的。

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五、橄榄相对于苹果来说，橄榄可能并不那么常见，但它的钙含量也是交较高的，很适合在冬季和春季食用。
【含钙高的水果有哪些】

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