晚上吃西瓜是会发胖的 。不建议晚上吃西瓜，晚上吃西瓜会使胰岛素上升，促进脂肪合成，从而导致肥胖 。西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的 。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克 。
【西瓜晚上吃发胖吗 半夜吃西瓜会长胖吗】一个西瓜的热量等于几碗米饭？
一个西瓜的热量等于3-4碗米饭 。因为西瓜的热量每100克大约有30大卡，而米饭的热量每100克有116大卡，那么一个4-5千克重的西瓜，将会摄入1000-1250大卡的热量，而一碗300克的米饭，会摄入350大卡左右热量，通过计算即可得出 。
西瓜有什么营养价值？
西瓜属于夏季水果，含有果糖、维生素、有机酸、钙、铁、铜、锰等营养物质，适量食用，可以补充体内所需的营养物质 。西瓜中含有较多的水分，适当食用西瓜后，可以达到止渴、补充水分的目的 。天气气温高后，适宜细菌繁殖，如果吃打开时间过久、已被病菌污染的西瓜，就会对身体健康造成影响 。因此，吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜 。

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