除了圆白菜之外 ， 上班族还可以多吃西兰花 ， 在西兰花中含有大量的抗氧化物质 ， 与此同时在西兰花中还含有丰富的维生素c及胡萝卜素 ， 这两种营养物质可帮助我们减肥 。
瘦肉
很多人都难以相信 ， 在午饭吃什么减肥的问题中 ， 瘦肉也具有减肥的功效 。专家建议上班族 ， 你的午饭中最好有瘦肉、鲜果等食物的存在 ， 这些食物中脂肪的含量都非常的低 ， 不但不会发胖同时还具有减肥的功效 。同时还要注意 ， 每天应该保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入 ， 这些食物可以提高你的工作效率 。
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