众所周知 , 冬季是人们最容易上火感冒的季节 。因为到了冬天天气比较的寒冷 , 寒冷的大风吹散了人们运动的热情 , 一个个都变得爱宅在家里玩电脑 , 十分的容易积热 , 再加上冬天吃热性的食物也比较多 , 这就变得人们十分容易上火 。那么本期的食疗养生 , 为你解析 。
1、香蕉
一般人认为败火以食香蕉为最好 , 香蕉性味甘寒微涩、无毒 , 具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用 。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳 。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反 , 反会使虚火更旺 。
2、橘子皮
你是否很诧异 , 我们通常吃完橘子就将橘子皮仍了 , 看这那也不能吃啊!其实橘子皮中含有大量的维生素C和香精油 , 具有调节血压、理气化痰、健胃除湿等功能 , 是一种很好的中药材 。
对于橘子皮的食用方法:可将其洗净晒干后 , 浸于白酒中 , 2~3周后即可饮用 , 能清肺化痰 。对于女性而言 , 我们可以将其制作为橘皮茶:把洗净的橘子皮切成丝、丁或块 , 随时可以用开水冲泡 , 也可以和蜂蜜、茶叶一起饮用 。
3、番茄
番茄也算是生活中常见的一道水果 , 既可以生吃还能熟炒 , 做法也相当简单;但是番茄含有的营养可不如它表面那么简单 , 番茄富含丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素 。
同时番茄中还含有一种叫“番茄红素”的营养物质 , 据有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸等 , 也有助消化的功能 。日常多吃番茄能清热止渴 , 健胃消食 , 清热解毒 , 凉血平肝 , 补血养血和增进食欲的功效 。
4、柠檬
你可知道:柠檬富含维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、钙、磷、铁等多种维生素 , 对人体十分有益;是世界上最有药用价值的水果之一 。柠檬还被称为“消炎果” , 多吃柠檬犹如服用天然抗生素 , 具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效 。
另外 , 对于很爱漂亮的女性 , 不妨可以试试柠檬蜂蜜水 , 不仅味道独特 , 酸甜可口 , 更能帮助清脂瘦身 , 美容养颜 , 而且还具有缓解喉咙发炎症状的功效 。
5、梨
梨是“百果之宗” , 因其鲜嫩多汁、酸甜适口 , 所以又有“天然矿泉水”之称 。梨吃起来不仅香甜爽口 , 而且还含有蛋白质 , 糖 , 粗纤维 , 钙、磷、铁等多种矿物质和多种维生素;
因此梨具有降低血压、润肺清喉、消炎化痰、养阴清热的功效 , 另外还能促进食欲 , 帮助消化 , 并有利尿通便和解热作用 , 在生病时多吃梨子 , 一是能辅助降温 , 二是可补充水分和营养 。
6、山竹
【冬天上火吃什么水果好】山竹俗称“水果皇后” , 性偏寒凉 , 有解热清凉的作用 , 可化解脂肪 , 润肤降火 , 吃了大补的榴莲之后 , 再吃山竹有清热的功效 , 且山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素 , 对美容肌肤有一定功效 。
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