1、芋头：芋头可以说大家都比较熟悉 ， 很多朋友都爱烤着吃 。芋头中含有丰富费免疫球蛋白 ， 可以有效的提高人体的抵抗能力 ， 减少患病的概率 。
2、枸杞子：枸杞子大家都不陌生 ， 很多朋友用来泡茶喝泡酒喝 。枸杞子可以帮助我们降低动脉硬化、降低血糖 ， 能提高人体的体质 ， 滋润肾脏系统 。
3、黑木耳：黑木耳我们常会用来炒菜或者煲汤 ， 黑木耳中含有丰富的植物胶原成分 ， 它可以帮助我们滋肾养胃 ， 并且有活血的效果 ， 有效的减少心血管疾病的发生 。
4、五谷杂粮：五谷杂粮指的是玉米、小麦等 ， 常吃五谷杂粮对身体有这非常大的好处 。五谷杂粮含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 它可以软化血管内的胆固醇 ， 这对心血管是有很大的好处的 。
【吃什么食物养生】5、土豆：土豆有一个很大的功效就是可以减少人体的脂肪 。爱美的人士不能错过哦 。

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