跳绳可以减肥吗

【跳绳可以减肥吗】可以 。跳绳是一种最佳的减肥瘦身操,跳十分钟,每分钟跳144下的运动效果就相当于慢跑半个小时 。跳绳不但可以帮助瘦身减肥,还可以让全身肌肉匀称有力;同时会让呼吸系统,心血管系统得到充分的锻炼 。这种减肥瘦身方法简单有趣,不受气候的影响 。