清理肠道吃什么好◎五种食物效果好

在我们日常的生活中,吃饭是人们必不可少的一件事 。但是经过人们的肠胃消化后,有些残渣都逗留下来,不排除会对人们身体健康造成伤害 。那么本期的食疗养生,为你解析 。
1、芹菜
芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素,能有效抑制肠道内产生致癌物,并加快粪便在肠内的运转时间 。
2、绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸受到破坏 。
3、香蕉
香蕉能有效防止便秘,防止宿便堆积体内,因为香蕉微寒,如果有胃寒的人可以蒸着吃 。
4、苹果
苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用 。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低 。
5、红薯
【清理肠道吃什么好◎五种食物效果好】常吃可以帮助维持体内正常叶酸水平,降低患癌风险,而且红薯当中有丰富的膳食纤维,帮助促进肠胃蠕动,防止便秘,避免癌变 。