女人怕冷吃什么调理◎六种食物助你暖和冬季

一到冬季 , 天气变得十分的寒冷 , 特别是对于怕冷的女性来说 , 每天早上从暖和的被窝中起来都要经历一场战争 。那么在寒冷的冬天女性吃什么能让身体暖和起来呢?本期的女性养生 , 为你解析 。
1、牛肉
牛肉性温味甘 , 富含维生素A、B和菸酸、蛋白质、脂肪、无机盐等 。中医认为它补益脾胃、强筋骨 。牛肉与性味平和甘润滋补的党参北芪合为炖汤 , 甘润可口 , 补体虚、益气血 , 增强人体御寒能力 , 亦男女老少皆宜 。
2、羊肉
含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分 , 性味甘温 。有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效 , 历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品 。冬季常食还能维护胃肠黏膜 , 增加消化酶分泌 , 促进消化吸收 。
3、红薯
其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素 。天冷时 , 喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯 , 都有助于抵抗寒冷 。
4、辣椒
能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加 , 可刺激食欲、增进消化 。故冬天吃点辣椒可抵御寒冷 , 并能防止因受湿润而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症 。
5、核桃
能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压 。核桃仁还富含磷脂和维生素E能增强细胞活性 , 含脂肪40%50%其中主要为不饱和脂肪酸 。促进造血功能 , 增进食欲 。核桃中丰富的碳水化合物产热量高 , 冬季食用可增加机体热量 , 御寒保暖 。
6、姜
【女人怕冷吃什么调理◎六种食物助你暖和冬季】生姜具有生热暖身的功效 , 怕冷的人可以常喝生姜茶 。