2023三伏第一天是几月几号

三伏天是生活中比较热的一个时期,这个时候很多地区都会达到三十几度的高温,天气比较酷热,每年三伏天的时间都不一样,今年三伏天的第一天是从7月11日,所以今年是7月11日入伏 。
2023年三伏天第一天是几月几号
7月11日 。
三伏天第一天,按照夏至的第三个日子开始计算的,夏至第三个庚日就是三伏天,2023年,初伏持续的时间为10天,不过每年入伏的时间不固定,有时候会提前,有时候会推后,不仅如此,入伏持续时间也不同,有时候长达30天,有时候长达40天 。
【2023三伏第一天是几月几号】三伏天出现在小暑和处暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子 。每年入伏的时间不固定,三伏天是按农历计算,大约处在阳历的7月中下旬至8月中下旬 。
入伏后昼夜温差小,容易休息不好,所以活动量不要太大;要注意夏季卫生,避免夏季传染病;伏天是食物霉变高发期,要注意食物保质、保鲜 。出时,要随身携带防暑降温药品,如十滴水、仁丹、风油精等,以防应急之用 。
三伏天养生食谱推荐
1、酸梅汤
酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖老北京人很喜欢喝的就是酸梅汤了,它可以有汤消食合中,行气散淤,生津止渴,收敛肺气,除烦安神,常饮可祛病除疾、保健强身,是炎热夏季不可多得的保健饮品 。
2、绿豆粥
绿豆水是三伏天养生防中暑的重要食物,绿豆亦食亦药,可用以清热解毒、消暑、利水,治暑热烦渴、水肿等 。不过应注意,绿豆属于凉性药食之品,身体虚寒或脾胃虚寒者过量饮用,会出现腹痛腹泻,阴虚者也不宜大量饮用,否则会致虚火旺盛而出现口角糜烂、牙龈肿痛等症状 。
3、茯苓鲜荷粥
荷叶1张(鲜、干均可),鲜紫苏10片,茯苓50克,鲜淮山100克,薏米30克,粳米或小米100克 。先将荷叶、紫苏煎汤去渣,把茯苓、淮山、洗净的粳米或小米加入汤中,同煮为粥,出锅前根据口味下适量糖或盐入锅 。茯苓鲜荷粥清热解暑、宁心安神、止泻止痢,对心血管疾病、神经衰弱(神经内科 心理咨询)者有辅助治疗作用 。
4、山药排骨
三伏天炎热湿气重,人体排汗严重,钾钙微量元素流失严重,容易伤阴耗气,此时最应该食用补血益气、滋阴养脾的食物 。山药排骨是极好的滋阴食材,并带有补钙之效 。
三伏天要注意什么
1、避免冷风直吹
无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉,都要避免长时间直吹 。夜晚睡觉时,门窗别开小缝儿,以防虚邪贼风 。
2、护好两个部位
咽喉和后心是人体最薄弱的地方,很容易受到风寒的侵犯 。护好这两个部位,有助于帮助身体缓冲低温的寒气 。
3、饮食注意少寒凉
要少吃冷饮,尤其是孩子 。小孩子阳气正在成长中,过食冷饮,会比成年人受到的损伤更大 。
易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题 。