【芒果的功效与作用及营养价值】   芒果是一种非常健康的水果 ， 它含有丰富的营养物质 ， 包括维生素C、维生素A、钾、纤维素等 。以下是芒果的功效与作用及营养价值：
1. 抗氧化作用：芒果中含有丰富的维生素C和类胡萝卜素 ， 具有很强的抗氧化作用 ， 可以保护身体免受自由基的伤害 。
2. 增强免疫力：芒果中的维生素C和维生素A有助于增强免疫力 ， 提高身体抵抗力 。
3. 促进消化：芒果中含有丰富的纤维素 ， 可以促进肠道蠕动 ， 预防便秘等消化问题 。
4. 降低胆固醇：芒果中的纤维素可以降低胆固醇水平 ， 预防心血管疾病 。
5. 保护眼睛：芒果中的维生素A可以保护眼睛 ， 预防夜盲症和老年性黄斑变性等眼部疾病 。
总之 ， 芒果是一种非常营养丰富的水果 ， 它的功效和作用非常多 ， 可以促进健康 。
  

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