芒果的功效与作用及营养价值

【芒果的功效与作用及营养价值】   芒果是一种非常健康的水果 , 它含有丰富的营养物质 , 包括维生素C、维生素A、钾、纤维素等 。以下是芒果的功效与作用及营养价值:
1. 抗氧化作用:芒果中含有丰富的维生素C和类胡萝卜素 , 具有很强的抗氧化作用 , 可以保护身体免受自由基的伤害 。
2. 增强免疫力:芒果中的维生素C和维生素A有助于增强免疫力 , 提高身体抵抗力 。
3. 促进消化:芒果中含有丰富的纤维素 , 可以促进肠道蠕动 , 预防便秘等消化问题 。
4. 降低胆固醇:芒果中的纤维素可以降低胆固醇水平 , 预防心血管疾病 。
5. 保护眼睛:芒果中的维生素A可以保护眼睛 , 预防夜盲症和老年性黄斑变性等眼部疾病 。
总之 , 芒果是一种非常营养丰富的水果 , 它的功效和作用非常多 , 可以促进健康 。