怎么练引体向上◎怎么练引体向上最有效

【怎么练引体向上◎怎么练引体向上最有效】1、引体向上靠的是全身的力量,特别是腹部的力量,只有运用好全身的力量,才可能取得好的成绩 。
2、每次训练中,尽量在下放的时候保持背部和手臂的控制,如果无法保证每一次都能完全控制,至少在最后1到3次让身体保持慢慢下落 。