1、母乳喂养 。在母乳喂养的时候就会消耗产妇大量的脂肪 ， 能在一定程度上帮助产妇恢复身材 。
2、产后饮食 。多喝温开水 ， 提升身体的基础代谢率 ， 消耗脂肪 ， 改善体质和皮肤 ， 提高免疫力 。饮食清淡 ， 少盐 ， 不宜油腻 ， 少吃多餐 。
【产后如何恢复体形◎产后如何恢复体型】3、产后运动 。产后体操 ， 可以促进机体的恢复 ， 增加胃肠蠕动 ， 促进子宫复旧；产后瑜伽 ， 可增强会阴肌肉的弹性 ， 促进子宫收缩；产后慢跑、产后快走 ， 都可以帮助燃烧产妇的脂肪 ， 将身体里的多余的糖分和脂肪快速的分解 ， 从而促使身材的恢复 。

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