1、健康减肥不是节食 ， 是吃的营养健康全面 。
【怎么样快速减肥◎怎么样快速减肥最有效】2、可以少食多餐 ， 管够每日所需营养 。
3、清早起床喝一大杯温开水 ， 排毒清理肠道 。
4、早餐可以吃牛奶和面包 ， 早餐很重要 。
5、每日午餐后散散步 ， 饭后半小时不要坐 。
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