1、要改变饮食习惯 。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西 。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化 。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪 。
2、走姿和坐姿要正确；走路时要抬头挺胸、摆动手臂 。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起 。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神 。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮 。
【解决肥胖有什么方法◎解决肥胖的方法】3、要配合运动；摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪 。

• 收养条件有哪些
• 有志青年什么意思
• 卡拉赞攻略
• 腹部减肥的方法◎如何减肥瘦肚子最有效的方法
• 电话接起来没有声音是怎么回事
• 黄维德主演的电视剧有哪些
• 喝乌龙茶有哪些禁忌
• 面部提升的方法有哪些
• 预缩机在服装厂起什么作用
• 迷你世界中一共有几个boss