【健身新手刚开始怎么练最好◎新手健身应该怎么练】1、初健身的人，不应该利用那些大的力量的器械，否则会引起伤害 。
2、健步机是初学者的选择，不仅能让双腿得到锻炼，而且也能提高了肌肉的力量，以及增强了腿部的关节，提高骨质密度，防止骨质疏松 。
3、练习哑铃，也是初学者的选择 。但是记得，不能用重量过多的哑铃，建议从轻的哑铃开始，慢慢加重 。这个不仅能全身锻炼肌肉，而且能改善你的体态，提高了肌肉的力量 。
4、许多刚开始健身的人可以选择跑步机，而且减肥的人也是适合用跑步机的 。因为这个不仅能提高了你的心肺功能，而且也对心血管系统功能有极强的提高效果，同时能达到减脂的效果 。

• 很全面有效的健身微信公众号
• 新手训练小臂的方法◎怎样训练小臂
• 健身应该喝什么水◎健身应该喝什么水好
• 健身能引起脱发吗◎健身能导致脱发吗
• 老年人健身的好方法◎老年人健身最好的方法
• 男生多大可以开始健身◎男生多大开始健身比较好
• 户外健身器材有哪些◎户外健身器材名称
• 健身如何突破瓶颈◎健身如何突破瓶颈期
• 短跑健身训练方法◎短跑肌肉训练方法
• 关于健身的禁忌◎健身有哪些禁忌