1、据实践表明 ， 坚持跳健身操通常一个月会见到明显的减肥瘦身效果效果 。
2、减肥瘦身是一个较为长久而且缓慢的过程 ， 只有每天都坚持运动才可以让内体的脂肪一点一点燃烧 。
3、建议减肥者每天坚持跳健身操一小时 ， 除此之外在饮食方面也要有所控制 ， 一般一个月大概会减掉3斤左右 。
【健身操可以瘦身吗◎健身操可以减肥吗】4、需要提醒大家的是 ， 减肥者每天跳健身操不要超过1小时 。尤其对于初学者来说 ， 应该以少量出汗、略有疲惫感为宜 。

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