大量运动后应该喝点什么

【大量运动后应该喝点什么】通常情况下 , 如果运动过后 , 出汗的量不大 , 补充一些常见的饮料就可以了 , 比如矿泉水、白开水、茶水、碳酸饮料、果汁、绿豆汤、牛奶和运动饮料等 。如果运动过后出汗的量比较大 , 最好补充一些含有一定量电解质的运动饮料、盐水、菜汤等 。营养专家提示 , 大量出汗后不要过量饮用白开水 , 以免引起低钠血症 。