1、如果想要减肥 ， 平时可以适量吃黄瓜、苦瓜、芹菜、苹果等 ， 这类食物含有的热量比较低 ， 而且能够适当补充维生素 ， 增加饱腹感 ， 吃了不会使人长胖 。
2、地瓜含有的热量相对比较低 ， 饱腹感很强 ， 吃一点就可能会感觉饱 ， 就不会导致吃太多食物出现发胖的情况 。而且地瓜中含有丰富的植物纤维 ， 能够促进肠蠕动 ， 有利于防止便秘 。南瓜含有的热量很低 ， 适量吃并不会造成人发胖 ， 不过消化功能不好的人尽量少吃南瓜 。
【吃什么才不胖◎吃什么才不胖肚子呢】3、平时还要吃一些肉类 ， 比如可以选择鸡胸肉、鱼肉 ， 相对含有的热量比较低 ， 是减肥的人比较理想的一种食物 。如果要减肥 ， 平时要做到营养均衡 ， 不要过度节食 ， 否则不利于身体健康 。

• 有什么歌曲好听
• 阳台什么样的晾衣架最实用
• 吃水煮蛋减肥的方法◎怎样吃水煮蛋减肥
• 女生说刚睡醒回什么
• 有什么好听的歌吗
• 开公司需要什么流程
• 面试应该注意点什么
• 代餐棒什么时间吃最好◎代餐棒适合什么时候吃
• 幽门螺旋杆菌与什么疾病有关
• 地图鱼不吃食怎么办