女性肾气不足调养方法
1.食物调理
通过吃一些干贝、李子、枸杞子、阿胶、红糖、红枣、山药等食物,能够很好的帮助补充肾气不足,得到有效的改善 。也可以通过查明原因后,对症通过服用药物治疗,这样才能够达到治疗的效果 。
2.药物调理
【女性肾气不足调养方法◎女性肾气不足有什么症状】常见的有金匮肾气丸,还有桂附地黄丸等等,针对于患者的病情,在医生的辨证下,合理地选择用药 。
3.运动调理
肾气不足也是身体比较虚的一种表现,所以平时适当的运动是很重要的,因为“动能生阳” 。散步、慢跑、做操、放风筝、打球等项目均可 。要增加户外活动,多见阳光,令身体与自然直接接触,阳气就被调动起来走肌表,行使卫外功能,尤其可以增加抗寒的能力 。
4.注意保暖
肾气不足的朋友们即便在夏季,也要注意关节、腰腹、颈背部、脚部保暖,女性在空调房里尽量不穿露肩、露膝、露脐、露腰的衣服 。除非天气特别炎热,严重影响睡眠休息,一般少用、不用空调 。
女性肾气不足有什么症状
1.更年期早现身
一般女性在50岁左右才会出现更年期,但“肾虚”的女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状 。建议女性平时应规律作息,适当运动,最好选择平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式,如太极拳 。
2.怕冷
肾阳不足即生寒 。畏寒怕冷女性可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物 。
3.眼睑浮肿
肾主水,肾虚会导致血液循环出现问题,人看起来浮肿 。所以在睡前少喝水 。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地 。
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