1、起床后可以喝250cc的水 ， 帮助肾脏肝脏排毒 ， 清洁肠道 。
2、8点半到了办公室后可以喝250cc的水 ， 缓解紧张 。
3、11点喝水 ， 可以补充流失的水分 ， 有助于放松紧张的工作情绪 。
4、12点半喝热水 ， 可以加强身体消化 ， 维持身材 。
5、15点喝一大杯白开水 ， 可以补充流失的水分 ， 帮助头脑清醒 。
6、17点半喝水 ， 增加饱腹感 ， 防止暴饮暴食 。
7、22点睡觉前喝上小半杯水 ， 不可喝太多 ， 以免频繁上洗手间 。
【正确的喝水方法和时间介绍】8、半夜起夜也可以喝一口水 ， 补充水分 。

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