快速缓解痛经的小妙招
1.热敷法
痛经的时候在小肚子上放一个热水袋,或者是躺床上用加热毯垫身下加热,这样就能缓解痛经 。热敷法具有活血化瘀的功效,它能温暖子宫,促进腹部血液循环;有效缓解或减轻女性经期的腹痛,腰骶酸痛 。此法操作简单,而且效果极好 。
2.红糖水
【快速缓解痛经的小妙招◎痛经怎么办】在经期喝一杯红糖水,可以活血化瘀、补气养血、暖胃健脾、缓解痛经,因此,很多有痛经症状的女性朋友都喜欢在经期喝红糖水来调理痛经 。常见的红糖水有生姜红糖水、枣姜红糖水、鸡蛋红糖水等 。
3.运动
月经期间,要注意适当的运动,比如散步,瑜伽等,促进经血顺利排出,减少因淤积引起的痛经症状 。千万不要剧烈奔跑,也不要做任何重体力的运动,以免加重疼痛 。
4.艾灸
艾灸是一项传统的中医治疗方法,对于因为宫寒导致的痛经很多效果 。一般建议在经期前一个星期开始艾灸小腹,每次坚持艾灸二十分钟左右,连续一个礼拜即可 。使用艾灸之后,你会发现痛经的症状减轻了不少 。
5.牛奶疗法
酸奶或者是牛奶中含有大量钙 。钙质具有平稳神经,促进体内电离子平衡作用 。女性在生理期的时候,子宫肌肉处于过度收缩,会引发疼痛 。因此多喝酸奶或牛奶,可有效减轻月经经期疼痛 。
6.服用止痛药
如果觉得热敷没有用,那也可以试试简单粗暴的方法——吃止痛药 。当然,也要提醒一句,有胃溃疡或者哮喘的女性就不要用止痛药了,止痛药对这两种疾病有影响 。
7.经前或经期使用痛经止痛仪
痛经止痛仪是最好的止痛经利器,针对痛经研发,止痛经更专业,最重要的是安全无副作用 。经前两天使用可达到预防痛经的效果,经期痛经使用半个小时既能止痛 。
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