1、想玩手机时 ， 可以去看看书 ， 多学点知识 ， 还体现了知识储备 。
2、可以多与朋友出去打打球或者看看电影等 ， 来帮助打发休闲时间 ， 培养一些自己的兴趣爱好 。
【怎么戒掉手机瘾】3、如果实在是自己的自控能力差 ， 可以将智能手机换成老年手机 ， 并不是买不起手机 ， 而是更有利于戒掉手机瘾 。
4、不要闲下来的时候就想到手机 ， 要做一些有意义的事情 ， 可以将软件里面的一些令你沉迷的游戏、软件进行删除 。
5、要减少使用手机的频率 ， 退出一些没有意义的群 ， 不要在一些没有意义的地方去浪费自己的时间 。
6、减少手机充电 ， 给自己心理暗示 ， 可以戒掉手机 ， 不依赖手机 ， 可以在空余时间打扫家务等 。
7、不要老是隔几分钟看一次手机 ， 不要依赖手机 ， 不要觉得没有手机不可以 。

• 牛肉与蘑菇怎么做
• 怎么辨别台灯是否伤眼◎辨别台灯是否伤眼的方法有哪些
• 腾讯怎么投屏
• 怎么做水果糯米糍
• 美团怎么买药
• 硫酸根离子怎么写
• 怎么将石膏线安装的好看，这几个事项别忽略
• 交警一直扣车不放怎么办
• 使命召唤手游登山镐怎么获得
• 手机怎么看qq年龄