1、避免攀比,应遵循瑜伽练习中自然的规律循序渐进,不和他人攀比,急功近利地做一些高难度动作容易造成肌肉拉伤;
2、练习前需要热身,热身,即准备练习,可以做一些较简单的瑜伽动作,如果没有热身,容易受伤或者难以完成动作;
3、在专业人士指导下练习,练习瑜伽时应当在专业人士的指导下进行练习,避免受伤;
【练喻咖需要注意什么】4、骨质疏松症者练习时需要小心,有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量,骨质疏松症患者容易在做动作时骨折;
5、眼压过高或高度近视眼不建议练习头下脚上的倒立动作,因为前弯或倒立,会增加眼压,会损伤眼睛 。
- 二手房需要买什么样的
- 射灯如何安装,需要注意什么事项
- 滥喝啤酒的危害不可小觑◎夏天喝啤酒需要注意的事项
- 螃蟹加热需要多久◎螃蟹过夜吃了拉肚子怎么办
- 去4s店提车需要注意什么细节 提车7个小细节要注意
- 儿童多高需要买火车票 购买儿童票要身份证吗
- 凯越雨刮器怎样换
- 汽车手动挡怎样挂档? 手动挡汽车你会开么
- 汽车充电需要断开电瓶负极吗
- 卫浴安装,有哪些问题需要注意呢