各种常见水果的功效◎涨涨知识

我们都知道,水果对身体十分的有利,它很好的填补了人们所欠缺的维生素以及矿物质 。不过如今的物质多样化,水果种类也是十分的繁多,那么你们知道常见的水果有哪些功效吗?本期的水果养生,为你解析
1、猕猴桃能治牙龈出血
缺乏维生素c的人,牙龈会变得脆弱,常常伴随着出血、肿胀等问题,猕猴桃里维生素c含量是水果中最丰富的,如果你牙龈不好,不妨时常吃几颗猕猴桃 。
2、鳄梨可缓解头发干枯
成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂油酸,对于干枯的头发有特殊功效 。
3、过度用脑可吃些香蕉
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏 。香蕉是有名的能量水果,吃些香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪 。
4、芒果可预防皱纹
芒果是预防皱纹的最佳水果,因为含有丰富的B一胡萝卜素和独一无二的酶,能激发肌肤细胞活力,促进废弃物排出 。
5、长期吸烟者可用葡萄排毒
葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒 。另外,葡萄还具有祛痰功效 。
6、过度用眼可补充番木瓜
过度用眼,则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗,此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜 。
7、肌肉拉伤食用菠萝修复
肌肉拉伤后,组织发炎、血液循环不畅,受伤部位红肿热痛 。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用,可促进组织修复 。
8、吃柳橙治脚气
【各种常见水果的功效◎涨涨知识】体内缺乏维生素B1的人容易受脚气困扰 。这种情况下最适合选择柳橙,它富含维生素B1,并帮助葡萄糖新陈代谢 。