女性肝不好怎么调理
1.多吃富含维生素E的食物
土豆、黄豆等豆制品都含有丰富的蛋白质、钙、磷、维生素B , 含有少量的脂肪和碳水化合物 , 对肝是极为好的 。
2.多吃山野菜
【女性肝不好有哪些表现◎女性肝不好怎么调理】荠菜、马齿苋、薄公英、车前草、榆钱、竹笋全都是生长在野外的 , 无污染 , 属纯天然的食物 , 营养价值高 , 还有保健功能 , 吃法也非常简单 , 凉拌、清炒、煮汤都可 。
3.多吃温补阳气的蔬菜
韭菜、大蒜、洋葱、芥菜、生姜、大头菜、大葱等都是性温和的辛类蔬菜 , 能护阳气 , 也能杀菌 , 同时还能促进新陈代谢 。
4.多吃新鲜蔬菜
气候干燥的时候 , 一定要学会吃新鲜的蔬菜来补水 , 清热生津 , 特别是西红柿等蔬菜 。西红柿中的维生素C , 可增强机体的免疫力 , 对肝脏是极为有利的 。
5.动物肝脏
动物的肝脏和奶制品 , 都是保护肝脏、促进细胞修复和再生的最佳食物 。
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