女人补血补气吃什么◎女人吃什么补血补气

女人补血补气吃什么
1.红枣
红枣在我们生活中很常见,它可以止渴生津,还能健脾养胃,针对各种贫血和气血不足,有非常好的功效 。食用方法也多种多样,除了单食以外还可以泡茶、煲汤、熬粥食用 。
2.红糖
红糖也是最常见的补血补气的食物,红糖在补血的同时,还能解决很多女性痛经的烦恼哦 。在经期来的前一周,适量的喝一些红糖水,有助于缓解痛经 。
3.红米
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温 。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,因此具有补气养血及预防贫血的功效 。
4.黄豆
黄豆真的是价廉物美,对于女人来说,它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用,还能降低血液胆固醇,保护心脏,预防乳癌骨质疏松的情况 。另外黄豆等豆类食物味甘、性平,入脾、大肠经;具有健脾宽中,润燥消水、清热解毒、补气的功效 。黄豆用来打豆浆喝,是营养价值非常高的饮料 。
5.菠菜
这是最常见的蔬菜,也是有名的补血补气的食物之一,波菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物 。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点蔬菜吧 。
6.淮山
淮山是出了名的补气食品,不仅可以补肾健脾,其养颜补气的功效更佳是一绝 。淮山的吃法有很多,无论是熬汤还是煮糖水,都可以起到一定的美容养颜功效 。
7.猪肝
猪肝是补血补气的最佳选择,猪肝中含有大量的维生素B,在补血补气的同时,还能起到明目的效果 。其猪肝汤就是你不错的选择 。
【女人补血补气吃什么◎女人吃什么补血补气】8.阿胶
阿胶是用驴皮炼成的,可使血红蛋白量、红白细胞明显升高 。动物实验,认为补血作用优于铁剂 。阿胶对治疗肝肾阴虚型贫血和女人补血补气有非常好的疗效 。
9.花生
花生味甘、性平,归肺、脾经 。其作用可补血,化瘀,止咳,止呕 。适合瘀血胃痛,血虚便秘,反胃呕吐者食用 。湿证、气滞证、腹泻者应忌食;切记花生不宜与香瓜同食 。
10.桑葚
桑葚不仅可以补血补气养颜,还能延年益寿,舒缓眼睛疲劳 。而且多吃桑葚可以治疗腰膝酸软,和黑芝麻搭配着来吃,可以治疗须发皂白等症状 。而用桑葚加上生地、熟地、薏米煮粥,就可以起到补肾、健脾、黑发的功效 。
补气补血一般指补气养血 。各种补气养血的食物不仅可以让女性朋友养好身体,又能拥有一副好容颜 。
女人补血补气吃什么
1.红枣
红枣在我们生活中很常见,它可以止渴生津,还能健脾养胃,针对各种贫血和气血不足,有非常好的功效 。食用方法也多种多样,除了单食以外还可以泡茶、煲汤、熬粥食用 。
2.红糖
红糖也是最常见的补血补气的食物,红糖在补血的同时,还能解决很多女性痛经的烦恼哦 。在经期来的前一周,适量的喝一些红糖水,有助于缓解痛经 。
3.红米
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温 。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,因此具有补气养血及预防贫血的功效 。
4.黄豆
黄豆真的是价廉物美,对于女人来说,它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用,还能降低血液胆固醇,保护心脏,预防乳癌骨质疏松的情况 。另外黄豆等豆类食物味甘、性平,入脾、大肠经;具有健脾宽中,润燥消水、清热解毒、补气的功效 。黄豆用来打豆浆喝,是营养价值非常高的饮料 。