女性肾气不足吃什么食物补肾

1.百合
养阴清心安神,治疗更年期综合征 。西洋参百合粥:西洋参30克,浓煎2小时取汁,鲜百合50克,大米100克,共煮粥 。
2.黑豆
用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿 。黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调味 。
3.枸杞
肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣,最简单的吃法是枸杞子泡水 。取2030克枸杞,用开水冲泡,加盖焖1020分钟后饮用,泡两三次后再把枸杞子吃下去 。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收 。肾阳虚的人表现为精神萎靡、四肢冰凉、腰膝疼痛、夜间盗汗等,适合用枸杞子泡酒喝 。取枸杞子200克,白酒1千克,将枸杞子洗净晾干泡入酒中,密封14天后开始饮用,每次10毫升,每天2次 。
4.何首乌
【女性肾气不足吃什么食物补肾】补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁 。还可用于慢性肾功能衰竭 。首乌肝片:何首乌50克,浓煎取汁,猪肝100克,切片炒熟,加入首乌汁 。肾气不足应首选这些,每个配方都有它的功效,所治疗的病即使有相似之处,当并不相,都有它主治的侧重点,所以要选择适合自己的,再去吃,才会起到应有的保健效果 。