篮球初学者怎么投篮准

第一,是投篮的发力,从脚底发力 。虽说投篮是用手的,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出 。投篮中人体力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程 。
第二,是投篮手臂的姿势,这个至关重要 。你的上臂与前臂呈90度,同样手腕后伸也与前臂呈近90度,且与上臂平行 。手指持球的后、下部 。投篮时,向上、向前伸臂,向上、向前用力屈手腕,最后用手指将球推出,这样投篮会使篮球产生下旋,碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹 。
【篮球初学者怎么投篮准】第三,手与篮球接触的时间尽量长,这样有利于控制球的运动方向,增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框 。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏 。每次投篮要重复同样的动作要领,正确的投篮动作变得很顺畅的时候,命中率自然会提高 。在离篮框不同的位置、角度练习投篮 。