女生最大烦恼之一就是掉头发 , 有可能大把大把的掉头发 , 但是很多人会寻找一些方式 , 方法 , 来缓解掉头发的情况 , 那么女生掉头发厉害吃什么好呢?接下来就跟随本期的健康饮食一起来看看吧!
女生掉头发厉害吃什么好(以下内容整理自网络 , 仅供参考 , 身体如有不适 , 请及时就医)
蜜桔
蜜桔是一种酸性的水果 , 其中含有大量的维生素C , 而从蜜桔皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力 , 镇定神经 , 消除焦虑和心理压力 。柑橘精油运用到护发中 , 则可以起到清凉护发 , 去除头屑的作用 。
杨桃
杨桃的营养价值很高 , 杨桃里有丰富的果糖、蔗糖、葡萄糖 , 还有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B属、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分 , 能过在一定程度上帮助头发保湿以及增强头发弹性 , 让头发保持足够的营养 。
【女生掉头发厉害吃什么好◎能够缓解症状】桑葚
桑葚含糖、蛋白质、脂肪、糅酸、苹果酸及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、钠、钙、镁、磷、钾、胡萝卜素和花青素 。桑椹油的脂肪酸主要由亚油酸和少量的硬脂酸、油酸等组成 。
苹果
苹果是最常见的水果之一 , 苹果的营养十分丰富 , 可以保健肌肤和头发 , 苹果里面的苹果酸能够防止皮肤和头发的干燥 , 果胶则能够保持肌肤与秀发的水分 , 另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒 。经常吃一些苹果可以有效的防止脱发的发生 。
猕猴桃
在水果当中猕猴桃可以说是最有营养的水果 , 猕猴桃蕴含丰富的维生素C、胡萝卜素、精氨酸 , 猕猴桃可以抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老 , 除此之外 , 猕猴桃还有大量的富合酸 , 可以帮助维持头发的水分 , 防止头发干燥 , 全面改善头发的营养状况 。
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