吃啥可以缓解便秘◎这7种一定要试试

现如今人们的物质文化越来越丰富了 , 娱乐设施也较比以前多太多了 。这导致很多人养成了不良的作息习惯以及饮食习惯 , 而这些习惯就导致了便秘的产生 。便秘十分的痛苦 , 这让人们体内的毒素没法第一时间排放出去 。那么本期的食疗养生 , 为你解析 。
1、芝麻
芝麻具有润肠通便的功效 , 便秘的人吃后会加快肠胃的蠕动 , 从而有效缓解便秘 。
2、阿胶
阿胶比较昂贵 , 但是对人体健康有益 , 大多数女性用阿胶来进补 。其实 , 阿胶除了滋阴补血 , 据专家透露还可以有效治疗便秘 。具体食用的方法可以是用一些阿胶配上几勺蜂蜜 , 在加入一些阿胶搅拌均匀 , 饭前温水进服就可以 , 效果非常好 。
3、香蕉
我们都知道 , 香蕉本就是润肠通便的水果 , 多吃香蕉以缓解便秘一直是一种好办法 。
4、甘蔗
甘蔗不仅可以治疗便秘 , 还可以清热去火 , 很适合上火引起便秘的人去食用 , 可以将甘蔗炸成果汁并加一些调味品饮用 。
【吃啥可以缓解便秘◎这7种一定要试试】5、梨子
梨对我们的嗓子和咽喉特别好 , 其实它也是一个治疗便秘的好东西 , 并且在药书中也记载过 , 梨子可以治疗便秘 , 真是一个利大小便的好食品 。
6、白萝卜
萝卜是一个通气的好食物 , 便秘也十分适用 , 便秘期间对于腹中胀气具有特别好的疗效 。
7、水
此外 , 还要多喝水 , 水无论什么情况都应该多喝一点 。在便秘期间更要时常多喝一些水来 , 让水在体内循环 , 这样便秘也就会很快缓解 。