霜降养生茶◎14款滋阴润肺养生茶

由于霜降是秋季的最后一个节气,所以人们在霜降的时候会特别注意养生,为冬天的到来做准备,那么霜降养生的14款滋阴润肺养生茶有哪些呢?接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧!
霜降养生茶,14款滋阴润肺养生茶
菊花人参茶
选取菊花干花蕾4-5颗,人参10-20克 。将人参切碎成细段,与菊花花蕾一起,用热水加盖浸泡10-15分钟即可 。人参含有皂甙及多种维生素,对人的神经系统具有很好的调节作用,可以提高免疫力,有效驱除疲劳,而菊花气味芬芳,具有降火、明目的作用,两者合用可提神,赶走秋乏 。
萝卜茶
此茶能清肺热、化痰湿,加少许食盐既可调味,又可清肺消炎 。主要选用白萝卜100克、茶叶5克,先将白萝卜洗净切片煮烂,稍微加点食盐调味,再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用,每天2次 。
桑叶枇杷叶茶
若入秋后常干咳、有轻微便秘,可取桑叶、枇杷叶各5克 。先将中药材置入茶包袋,用500毫升热开水冲泡,闷约10分钟后,再加入适量蜂蜜调味即可饮用 。桑叶润肺、止咳,枇杷叶清肺、化痰、止咳,蜂蜜润燥、改善便秘 。1天可喝1杯、无特别禁忌 。
菊花绿茶
菊花12克,绿茶5克,白糖30克 。用开水煮或者冲泡均可 。代茶饮,每日1剂 。菊花绿茶清热解毒、预防感冒、宁神明目 。适用于秋季忽冷忽热,气候干燥致肝火头痛目赤或醉酒不适等 。
银耳茶
此茶有滋阴降火,润肺止咳的功效,特别适用于阴虚咳嗽 。可选用银耳20克、茶叶5克、冰糖20克,先将银耳洗净加水与冰糖炖熟,再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里,搅拌均匀服用 。
菊花枸杞茶
菊花10朵、枸杞30克 。先将枸杞放入3~5杯水一起煮开10分钟,然后加入菊花再煮2~3分钟 。煮好之后,过滤掉材料,剩下的汁液装入保温瓶中,分成3~4次,一天内喝完即可 。菊花枸杞茶对各种的眼病均有不错的防治作用 。
金银花茶
【霜降养生茶◎14款滋阴润肺养生茶】金银花可以起到很好的清热解毒之效,能减缓喉咙肿痛,心烦心闷等症状,在秋季饮用金银花还能预防转季时容易患上的感冒 。将金银花的花、叶加水,先用猛火,后用小火煮三分钟,滤出汤汁加冰糖后饮用 。可以清热、解暑 。
百合茶
百合性微寒、味甘苦,可入心经、肺经,具有润肺止咳、清心安神的功效,适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用 。取百合15~20克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完 。
柠檬银耳茶
皮肤易干燥、暗沉者,可取柠檬半个、白木耳10克和适量冰糖 。将白木耳剥散,加800毫升水,大火煮开后,转小火煮成糊状,放凉后用果汁机搅碎,依个人喜好挤柠檬汁、加冰糖调味饮用 。柠檬可清热、化痰、止咳;白木耳能滋阴润肺 。此饮含糖,1天限1杯,以免增胖 。
玄参麦门冬茶
若大便过干、长期便秘,可取玄参、麦门冬和生地黄各10克,置入茶包袋,加入500毫升热开水冲泡,闷约15分钟后即可饮用,可反复冲泡至味淡 。玄参清热滋阴,麦门冬养阴润肺,生地黄清热、生津液 。需要提醒的是,易腹泻、大便稀溏者,不宜饮用 。
柠檬银耳茶
皮肤易干燥、暗沉者,可取柠檬半个、白木耳10克和适量冰糖 。将白木耳剥散,加800毫升水,大火煮开后,转小火煮成糊状,放凉后用果汁机搅碎,依个人喜好挤柠檬汁、加冰糖调味饮用 。柠檬可清热、化痰、止咳;白木耳能滋阴润肺 。此饮含糖,1天限1杯,以免增胖 。
玄参麦门冬茶