要想身材好,坐对月子就能帮你搞定!

第一周 喝生化汤排毒
主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外,每天喝生化汤,吃麻油炒猪肝 。注意不能喝水(否则排水的效果就没了),渴了就喝止渴饮料,如荔枝核、山楂片等,或煮开的米酒 。任何菜都不能放水,用米酒煮开代替 。不能放盐(盐会使水分停留在身体里),不能放醋(醋会使骨质变软),不能放酱油(道理同盐) 。
第二周 养肾强骨
主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆 。每天吃炒腰子和杜仲粉,有助于缓解尾椎骨等骨疼;(另:如果是剖腹产,还要再喝一周生化汤) 。禁忌同上,也不要吃咸菜,泡菜,味曾汤 。
第三周到一个月
这时候,该排的已经排完,主要吃麻油鸡补身体 。千万记得,排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收,否则堆积在身体里,成为多余的脂肪 。因为前期身体虚弱,中医讲虚不受补,吃了吸收不了,只会加重身体的负担 。
以上所有的食物,都要用到大量的米酒(不能用料酒和黄酒,里面含盐且工艺不同),生姜,胡麻油,红糖 。
要穿有后帮的鞋
【要想身材好,坐对月子就能帮你搞定!】(不能穿拖鞋,否则落下脚后跟疼的毛病) 。洗脸用煮过的米酒放温后洗,不要洗澡,同样用煮过的米酒擦身 。绑腹带,最好自己喂奶,对身体的恢复会更好 。出了月子之后再开始运动,等等,不一而足 。