烟瘾来了怎么克制

1、最简单的方法,就是出去走动走动,不要一直久坐,一般坐着的人更愿意吸烟 。
【烟瘾来了怎么克制】2、喝水,如果非常想抽烟的时候,就喝杯水,这样可以稍微转移注意力 。
3、想吸烟的时候,可以去玩玩手机或者运动一下 。
4、潜意识提醒自己,如果吸烟了那么身体就会收到损伤,一定要戒烟!
5、嚼口香糖,这个是最古老的方式,效果也很不错 。
6、如果可以的话,尽量在无烟环境下工作和休息 。