1、最简单的就是爬楼梯 ， 或者原地抬腿跳以及跳绳 ， 这几项运动都非常简单而且有效 ， 注意每次运动时间为30～40分钟 。
【晚上吃大餐怎么运动】2、仰卧起坐练习 ， 20个/组 ， 每次三组；
3、举哑铃 ， 主要做手臂收紧练习 ， 15～20个/组 ， 每次三组；没有哑铃 ， 家里的书本甚至一瓶1000毫升大容量的纯净水都可以代替 ， 只要你记着别偷懒 ， 坚持就是胜利 。
- 羊排骨萝卜汤怎么做好吃
- 炸什么好吃又简单
- 立秋节气必吃的传统食物◎传统饮食
- 兔子可以吃什么水果
- 2020中伏吃什么传统食物好◎有哪些传统食品
- 现在能吃猪肉吗
- 在家怎么做好吃的螺蛳
- 冬天空调开多少度合适睡觉 冬天晚上睡觉空调制热多少度合适
- 洋葱爆炒肥牛卷的做法——肥牛卷怎么做好吃
- 晚上要涂防晒吗