新妈产后饮食禁忌

产后的饮食对新妈妈们的影响很大,但是同时还需要注意日常饮食对宝宝发育的作用 。所以,产妇的饮食是很讲究的,一定要知道饮食有什么禁忌 。以下是新妈妈的饮食禁忌,新妈妈们千万要记得哦 。
新妈产后饮食禁忌
不宜滋补过量
一般女性分娩后,为了补充营养和让奶汁分泌充足,都特别重视产后的滋补,常是天天不离鸡,餐餐有鱼肉 。其实这样不仅浪费钱财,还可引起麻烦,因为滋补过量可引起肥胖,肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病 。
如果产妇营养太丰富,必然使奶汁的脂肪含量增多,若婴儿胃肠能吸收,也容易造成肥胖,并易患扁平足;若婴儿胃肠消化功能较差,不能充分吸收,则会出现脂肪泻,若是长期慢性腹泻,就会造成营养不良 。
不宜马上禁食
通常女性产后体重增加,许多人为了恢复苗条的身材,会马上节食,这样做其实有很大危害,一方面不仅有损身体,另一方面对母乳喂养十分不利 。女性产后体重增加,主要为水分和脂肪,若给宝宝授乳,必然要消耗体内的大量水分和脂肪,所以产妇不仅不能节食,还要多吃营养丰富的食物,每天必须保证2800千卡的热量摄入 。
不宜多喝浓汤
产妇产后多喝高脂肪浓汤,不但影响食欲,还使人体发胖,体态变型,并且使乳汁中的脂肪含量过高,致使新生的宝宝不能耐受和吸收而引起腹泻 。产妇适意喝脂肪适量的清汤,如蛋花汤、鲜鱼汤等 。
【新妈产后饮食禁忌】不宜久喝红糖水
产后适量喝红糖水,对产妇喝婴儿都有好处 。因产妇分娩时,精力和体力消耗非常大,加之又失血,产后还要给婴儿哺乳,需要碳水化合物和大量的铁质 。
红糖不仅能补血,而且能提供热量,是我国传统的滋补佳品 。但红糖水也不是喝得越多越好,久喝红糖水对子宫复原不利 。在产后10天,恶露逐渐减少,子宫收缩也恢复正常,如喝红糖水时间过长,会使恶露血量增多,造成产妇继续失血,可能引起起贫血 。产后喝红糖水的时间,以7-10天为宜 。