菠菜的热量是：28大卡/100克 。
一份菠菜可食用的部分有150克 ， 所以一份菠菜所含的热量为42大卡 ， 食用一份菠菜 ， 需要散步15分钟才能将这些热量消耗掉 。
【菠菜热量多少大卡】菠菜有“营养模范生”之称 ， 菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷 ， 及一定量的铁、铬、钾、维生素E、芸香贰、辅酶Q10 ， 抗氧化剂 ， 膳食纤维 ， 叶酸等多种营养素 。

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