有助睡眠 。百合味甘 ， 微苦 ， 入心 ， 肺经 ， 有清心安神的作用 ， 百合中所含的秋水仙碱等生物碱 ， 有良好的营养滋补作用 ， 对于失眠多梦 ， 神思恍惚等问题能起到调理作用 。百合治疗失眠只是起到一个辅助效果 ， 适量的食用百合能帮助人镇静安神 ， 改善睡眠质量 ， 但是失眠很严重的话 ， 还是需要靠药物调理 ， 百合只对轻度的失眠有调理效果 。
【百合助睡眠吗】百合：为百合科百合属植物 。百合原产于中国 ， 主要分布在亚洲东部、 欧洲、北美洲等北半球温带 。株高70~150厘米 。鳞茎球形 ， 淡白色 ， 先端常开放如莲座状 ， 由多数肉质肥厚、卵匙形的鳞片聚合而成 。根分为肉质根和纤维状根两类 。喜凉爽 ， 较耐寒 。高温地区生长不良 。喜干燥 ， 怕水涝 。
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