1.首先选择适合自己力量的传动比 。如果不能踩，就不要选 。骑行时，保持均匀有力的节奏，避免快慢踩踏，控制在适合自己的节奏范围内 。比如新手可以保持80-90左右，有经验的骑手可以控制100-110左右 。
2.然后根据不同的路况调整传动比 。比如上坡或者逆风的时候可以降低传动比，更容易踩踏，而下坡或者顺风的时候可以适当提高传动比，让踩踏更有效率 。
【山地车正确骑法 你骑对了吗】

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3.不在乎瞬间爆款的比较大速度 。保持几秒钟的高速并不能提高多少效率 。只有长时间保持比较佳状态，才能提高平均速度 。平均速度为王 。
4.山地车是一种用腿施力的运动工具 。它靠人的腿，踩在踏板上，通过链条带动后轮转动，使山地车前进 。以齿盘和后飞轮为代表的传动系统非常重要 。

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