【蛙跳的正确方法及练习安排】蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习 ， 其动作方法为两脚分开成半蹲 ， 上体稍前倾 ， 两臂在体后成预备姿势 ， 两腿用力蹬伸 ， 充分伸直髋、膝、踝三个关节 ， 同时两臂迅速前摆 ， 身体向前上方跳起 ， 然后用全脚掌落地屈膝缓冲 ， 两臂摆成预备姿势 。蛙跳的练习安排为蛙跳连续进行5到7次 ， 重复3到4组 。
- 手动挡车停车正确顺序
- 生姜泡脚的正确泡法
- 背桥正确姿势
- 煮卤面条正确方法
- 三轮车电瓶怎样充电 如何正确给电动三轮车充电
- 哈弗h6正确起动和停车步骤 让你快速变身老司机
- 大众探岳正确起步和停车步骤
- 水泡饼干的正确吃法
- 车怎样关
- 求螺丝粉的正确吃法