经期吃这7样把丢失的血补回来( 二 )


7.红米
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温 。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效 。女性经期失血过多,补血吃红米最好不过了 。