8、钙和镁的食物
营养专家认为 ， 钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂 。而牛奶中就含有丰富的钙质 ， 也是人们熟知的减肥食物 。坚果类食物中镁含量较多 。如核桃就常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状 。因此 ， 晚上想放松神经、稳定情绪的话 ， 不妨来点牛奶和核桃吧 。
女人都爱吃 ， 但是为了保持身材要节制！有些人控制不住就会乱吃 ， 尤其是晚上的时候 。第二天就会很懊恼 ， 为什么没忍住！那么有什么东西可以在晚上吃的时候不会发胖的呢？世界上有吃了不会发胖的食物吗？

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