1、超级胖变速跑每500米 。500米慢跑 ， 500米加速！这在实际操作中更容易做到 。很多朋友用跑步软件跑步 ， 你可以在设置里设置每0.5公里的时间 ， 这样就可以解决问题了！更重要的是 ， 这种力度更大 ， 减脂效果也比以前的跑步方法更好 。
2.如果你在操场上绕圈就简单多了 。可以采取弯道慢跑 ， 直线加速的方法 。加速距离更短 ， 更容易做到比较好 。
【超燃脂变速跑方法】
文章插图
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