1、鸡蛋建议在早餐时食用,可以维持人体一天所需能量 。
【鸡蛋什么时候吃最有营养价值】2、中午虽可以食用,但重要性不及早餐,午餐食材丰富,蛋白质及其它营养物质来源丰富;晚上食用鸡蛋后不运动,会造成消化不良,睡眠质量差,胃痛,第二天早晨可能会出现口苦等症状 。
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